Günümüzde küçüğünden büyüğüne, kadınından erkeğine birçok kişi mutsuzluğundan oldukça fazla söz eder oldu. Mutsuzluk hakkında o kadar çok konuşuluyor ki bunun nedenini merak etmemek mümkün değil.
İnsanlar neden mutsuz? Hayat şartları, ne istediğini bilememe, hayattan beklentilerin yüksek olması, plansız yaşama, hayır diyememek insanların mutsuzluğuna neden oluyor. Ancak hayatında her şey yolunda giden insanlarında mutsuz olduğundan bahsettiklerini duyuyor ve görüyoruz. Bu tür insanlar hayattan çok şey beklemekteler ve doyumsuzluk mutsuzluklarının başlıca nedenlerindendir. Ya da hayatlarında her şey yolunda gibi gözükür ama belki de içlerinde büyük bir boşluk vardır. Gerçek bir dost, sevgili gibi…
Mutsuzluğu alışkanlık haline getirmekte insanlarda oldukça fazla rastlanan bir durumdur. Her şeyden şikayet etmek, mutluluğa giden yol önünde dururken bilinçaltı ile mutsuzluğa sapmak ve o yolda ilerlemek, kendinde olanların değersiz başkalarında olanın çok daha mutluluk verici olduğunu düşünmek, sürekli yarış halinde olmak mutsuzluğun artarak yaşam felsefesi haline gelmesine neden oluyor.
Hiçbir sebep yokken mutsuzluk içinde şikayet eden insanları görünce şaşırıyoruz. Oysaki onların göremediğimiz iç dünyalarında neler yaşadıklarını, nelerle karşılaştıklarını bilmiyoruz. Bilsek zaten sebepsiz mutsuzluktan bahsetmeyiz.
NEDEN MUTSUZUZ?
Mutsuzluğa neden olan durumlar araştırıldığında birçok olumsuzlukla karşılaşıyoruz. Çocukluk dönemini ele alırsak çocuklukta özgüven eksikliği, aşırıcı kuralcı ebeveyn, yaşanan maddi manevi sorunlar ve olumsuz ilişkiler ilerde mutsuz bir insan olmaya yetiyor. Ailelerin çocuktan beklentilerinin yüksek olması ve çocuğa baskıcı bir şekilde yüklenmeleri çocuklukta ve eğitim hayatında başarı getiriyor ancak çocuk mutsuz oluyor. Hayatı boyunca da mutsuzluğun başarı getirdiği inancına saplanıp kalıyor. Bu yanlış ebeveyn tutumu çocuklarının ileriki yaşantısında mutsuzluk alışkanlığına neden oluyor.
İnsanlar yaşamlarında karşılaştıkları bir takım olumsuzluklarda kendilerini suçluyor ve cezalandırma yoluna giriyorlar. Bunu bilerek isteyerek değil bilinçaltlarının olumsuz etkisi ile yapıyorlar. Ve kendilerine mutsuzluğu ceza olarak seçiyorlar.
Bazı insanlar için mutluluk için mücadele ve emek gerektiğine inanıyor. Ama bu mücadele onlara zor gelerek mutsuzluktan yana tercihlerini kullanıyorlar.
Tüm bu ortaya koyduğumuz nedenler tabi ki sebepsiz mutluluğun nedenleridir. Ve çoğu farkında olmadan edinilmiş mutsuzluklardır. Öyle ki zaman geliyor ve mutsuzluk bir hastalık gibi zarar verici olmaya başlayabiliyor.
MUTLU OLMAK İÇİN NE YAPMALI?
Sebep varken yaşanan mutsuzluk zaman içinde sebebi yerine konarak ya da zaman çerçevesinde mantıklı düşünüp alternatif yollar yaratarak ortadan kaldırılabiliyor. Sebepsiz mutsuzluklara baktığımızda aslında farkı olmadığını görüyoruz. Sebepsiz mutsuzluğunda ortadan kalkması için nedenleri doğrultusunda iyileştirilebilmesi tabi ki mümkün. Geçmişten gelen travmalar belirlenerek kişinin bunlarla yüzleşmesi ve bunlarla nasıl baş etmesi gerektiğinin bilincine varması mutluluğu da beraberinde getirmektedir.
Mutsuzluk tedavi edilmediğinde beraberinde depresyon birçok psikolojik rahatsızlığı da getirmektedir. Mutsuzluk insanın karşılaştığı sorunlar karşısında mücadele etmeyip teslim olmasına, azminin körelmesine ve gücünü yitirmesine neden olmaktadır. Bu yüzden de zamanında müdahale edilmelidir.
Mutsuzluk girdabında boğuluyorsanız, öncelikle uzman desteği alın. Ancak kendi gücünüze inanın ve onu yadsımayın. İnsanların arasına karışın. Farklı hayatlarla yüzleşin. Geçmişinizle yüzleşin. Hatalarınızı kabullenin ama suçluluk duygusu bir yana bırakarak bundan sonra yapabileceklerinize bakın. Kendinize büyük hedefler koymayın. Çevrenizde ki mutsuz insanlara destek verin. Mutluluğun anahtarının elinizde olduğunu bilin ve o anahtarı kullanacak gücünüzün olduğunun farkına varın. Geçmişte yaşamayı bırakın ve geçmişinizle yüzleştikten sonra onu arkanıza atarak ileriye sağlam ve kendinden emin bir şekilde adım atın.
Mutsuzluk, siz isterseniz peşinizi bırakacaktır. Onu bu güne siz taşıdınız ve artık ondan ayrılmalısınız.
Comments